پودر کراتین 3000 یوروویتال 350 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۳۵۰ گرمی یوروویتال:

پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۳۵۰ گرمی یوروویتال باعث افزایش قدرت، افزایش حجم توده عضلانی و بهبود ریکاوری عضلانی در طول تمرینات ورزشی می شود و همه این موارد به ورزشکار کمک می کند تا سرعت و قدرت بیشتری در طول مسابقات ورزشی داشته باشد مخصوصا در رشته هایی مانند بدن سازی که در زمان کوتاه نیاز به انرژی بالای دارند.

ورزشکاران برای بدست آوردن سرعت و قدرت بیشتر از مکمل های غذایی گوناگونی استفاده می کنند که کراتین مهم ترین آن ها بحساب می آید. در دهه ۷۰ میلادی برای اولین بار اثرات مثبت استفاده از کراتین به بحث گذاشته شد و در دهه ۹۰ میلادی کراتین تبدیل به یکی از پر مصرف ترین مکمل های ورزشی در بین ورزشکاران رشته های فوتبال، کشتی، ژیمناستیک و هاکی شده بود.

کراتین انواع مختلفی دارد از جمله؛ کراتین مونوهیدرات، کراتین اتیل استر، کراتین هیدروکلراید، کراتین بافر شده، کراتین مایع و کراتین منیزیم شلات.در این بین کراتین مونوهیدرات از رایجترین و مرسوم ترین فرم های کراتین است که ورزشکاران استفاده می کنند و از آنجا که ایمن، موثر و مقرون به صرفه است، به عنوان استاندارد طلایی تبدیل شده است.

از این رو فرم های جدید کراتین باید قبل از مصرف با کراتین مونو هیدرات مقایسه شوند. بیشتر مزایای کراتین، نظیر بهبود عملکرد ورزشی با مصرف کراتین مونوهیدرات مشاهده شده است.

شرکت سازنده پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۳۵۰ گرمی یوروویتال:

شرکت حکیمان طب کار تحت لیسانس شرکت Euro OTC pharma GmbH آلمان

مقدار در بسته:

۳۵۰ گرمی = ۱۰۰ سروینگ

ترکیبات به ازای هر سروینگ (۳/۵ گرم):

* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

روش مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۳۵۰ گرمی یوروویتال:

بزرگسالان، روزانه ۳/۵ گرم از پودر داخل ۳۰۰ میلی لیتر آب حل و میل شود.

از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.

مصرف کراتین در دو دوران متفاوت صورت می گیرد.

دوران بدنسازی:

دوران بدنسازی شامل دو دوره است:

دوره بارگیری: این دوره به مدت  ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا،‌ یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین،‌ یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد .

دوره نگهدارنده: در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را   ۲-۰/۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را یک تا دو ساعت پس از تمرین مصرف نمایید .

این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد .

 دوران مسابقات:

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۵-۲ گرم، ۲-۱/۵ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.

مصرف کربوهیدرات با این مکمل کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل همراه با پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۳۵۰ گرمی یوروویتال توصیه می شود.