معرفی مگنی شات

مگنی شات، یک مکمل تغذیه‌ای باکیفیت است که در راستای کمک به سلامت سیستم عصبی، استخوان‌ها و عضلات فرموله شده است. مگنی شات، دارای ویتامین‌های B1 ،B6 ،D3 ،K2 و منیزیم با ملح هیدروکساید است. مگنی شات، به فرم دارویی کپسول و توسط شرکت گسترش میلاد فارمد در ایران تولید می‌شود. کپسول مگنی شات، در جعبه‌های مقوایی 30 عددی (2 بلیستر 15 عددی) به بازار عرضه می‌شود.

Magnishot، در اصطلاح رایج هم به عنوان قرص و هم به عنوان کپسول شناخته شده است. لذا در این متن به منظور درک بهتر هم از عنوان قرص مگنی شات و هم کپسول مگنی شات استفاده شده است.

قرص Magnishot برای چیست؟

قرص مگنی شات برای سلامت سیستم عصبی عضلانی، طراحی شده است. این مکمل به واسطه منیزیم، در کاهش اسپاسم‌های عضلانی پس از تمرینات کمک کننده بوده و همچنین دارای ویتامین‌‌های گروه B است که برای عملکرد مناسب سیستم عصبی ضروری هستند. ویتامین‌های K و D موجود در قرص مگنی شات نیز می‌تواند در سلامت استخوان نقش داشته باشد.

در ادامه این مطلب به بررسی دقیق ترکیبات مگنی شات خواهیم پرداخت.

ترکیبات مگنی شات

مواد موثره موجود در مگنیشات، عبارت اند از:

150 میلی گرم منیزیم
99 میلی گرم ویتامین B1
20 میلی گرم ویتامین B6
400 واحد بین الملل ویتامین D3
50 میکروگرم ویتامین K2

منیزیم و ویتامین های B1 (تیامین)، B6 (پیریدوکسین)، D3 (کوله کلسیفرول) و K2 (مناکینون) نقش اساسی در حفظ سلامت عضلات، استخوان‌ها و سیستم عصبی دارند. هر یک از این مواد مغذی عملکردها و فواید مشخصی دارند که توسط تحقیقات علمی پشتیبانی می‌شود.

• منیزیم

منیزیم برای عملکرد عضلات از آرامش ماهیچه‌ها گرفته تا انقباض آنها حیاتی است. منیزیم به عنوان یک کوفاکتور برای آنزیم‌های دخیل در انقباض ماهیچه‌ها و تولید انرژی عمل می‌کند. کمبود منیزیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات، اسپاسم و ضعف شود. مطالعات نشان می‌دهد که مکمل منیزیم می‌تواند گرفتگی عضلات را به ویژه در زنان باردار و ورزشکاران کاهش دهد.

منیزیم یکی از اجزای حیاتی ساختار استخوان است و حدود 60 درصد از منیزیم بدن در استخوان‌ها ذخیره می‌شود. منیزیم موجود در مگنی شات، می‌تواند با تنظیم متابولیسم کلسیم و فعال کردن ویتامین D بر تشکیل و جذب استخوان تأثیر بگذارد. مصرف میزان مناسبی از منیزیم با افزایش تراکم معدنی استخوان و کاهش خطر پوکی استخوان همراه است.

منیزیم برای انتقال عصبی و هماهنگی عصبی عضلانی نیز بسیار مهم است. انعطاف پذیری سیناپسی را تعدیل می‌کند و بر حافظه و یادگیری تأثیر می‌گذارد. منیزیم همچنین اثر آرام بخشی بر سیستم عصبی دارد و در مدیریت استرس و اضطراب موثر است. کمبود آن با اختلالات عصبی مانند میگرن، افسردگی و صرع مرتبط است.

• ویتامین B1

تیامین در تولید انرژی نقش دارد که برای عملکرد ماهیچه‌ها بسیار مهم است. کمبود تیامین می‌تواند منجر به ضعف عضلانی و خستگی شود.

ویتامین B1 برای عملکرد اعصاب ضروری است. این ویتامین برای سنتز انتقال دهنده های عصبی و حفظ غلاف های میلین، که از رشته های عصبی محافظت می‌کند، لازم است. کمبود شدید تیامین می‌تواند منجر به بیماری‌های عصبی شود.

• ویتامین B6 (پیریدوکسین)

ویتامین B6 در متابولیسم پروتئین نقش دارد که برای ترمیم و رشد ماهیچه‌ها ضروری است. این به سنتز انتقال دهنده‌های عصبی که انقباضات ماهیچه‌ای را تسهیل می‌کنند، کمک می‌کند.

پیریدوکسین برای تولید انتقال دهنده های عصبی از جمله سروتونین، دوپامین و گابا ضروری است که خلق و خو و عملکردهای شناختی را تنظیم می‌کنند. کمبود ویتامین B6 با نوروپاتی و اختلالات شناختی مرتبط است.

• ویتامین D3 (کوله کلسیفرول)

ویتامین D تنها ویتامین با نقش هورمونی است. ویتامین D3 برای جذب کلسیم و متابولیسم استخوان اساسی است. این ویتامین جذب روده‌ای کلسیم و فسفر را تسهیل می‌کند که برای مینرالیزاسیون استخوان ضروری است. کمبود ویتامین D3 منجر به راشیتیسم در کودکان و پوکی استخوان در بزرگسالان می‌شود.

ویتامین D3 بر عملکرد ماهیچه‌ها نیز تأثیر می‌گذارد. این ترکیب به گیرنده‌های ویتامین D در بافت عضلانی متصل می‌شود و قدرت و عملکرد عضلانی را بهبود می‌دهد. کمبود با ضعف عضلانی و افزایش خطر به زمین افتادن در سالمندان همراه است.

ویتامین D3 دارای اثرات محافظت کننده عصبی است. در تولید عوامل نوروتروفیک، تنظیم سنتز انتقال دهنده‌های عصبی و محافظت در برابر التهاب عصبی نقش دارد. سطوح پایین ویتامین D3 با زوال شناختی و افزایش خطر بیماری های عصبی مرتبط است.

استفاده از مکمل‌های کلسیم در کنار مگنی شات، می‌تواند با تامین میزان مناسبی از کلسیم در کنار ویتامین D و منیزیم موجود در مگنی شات، اثرات مثبتی در سلامت استخوان و دندان‌ها داشته باشد.

• ویتامین K2

ویتامین K2 با فعال کردن استئوکلسین، پروتئینی که کلسیم را به ماتریکس استخوان متصل می‌کند، نقش مهمی در متابولیسم استخوان ایفا می کند. بنابراین مناکینون تراکم استخوان را بهبود می‌بخشد و خطر شکستگی را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان داده اند که مکمل ویتامین K2 می‌تواند سلامت استخوان‌ها را بهبود بخشد و بروز پوکی استخوان را کاهش دهد.

روش مصرف قرص مگنی شات

روش و میزان مصرف قرص Magnishot، با توجه به نیاز و شرایط هر شخص، می‌تواند متفاوت باشد. اما به صورت کلی توصیه می‌شود این روزانه 1 تا 2 کپسول بعد از غذا از مگنی شات استفاده شود.

بهترین زمان مصرف مگنی شات

بهترین زمان مصرف مگنی شات، با توجه به هدف شما می‌تواند متفاوت باشد. به صورت کلی به واسطه ویتامین‌ دی موجود در این مکمل، توصیه می‌شود به دلیل جذب بهتر این ویتامین، بلافاصله پس از وعده غذایی چرب استفاده شود. در نتیجه مصرف کپسول مگنی شات پس از وعده شام می‌تواند به واسطه خواص آرامبخشی منیزیم در خواب بهتر نقش داشته باشد. همچنین اگر ورزش می‌کنید، می‌توانید در راستای کمک به کاهش اسپاسم عضلانی، همراه وعده غذایی قبل و بعد از ورزش از این مکمل بهراه مند شود.

سوالات پرتکرار

1- مگنی شات چیست؟

کپسول مگنی شات یک مکمل تغذیه‌ای با ماهیت مولتی ویتامین مینرالی است. این مکمل دارای منیزیم، تیامین، پریدوکسین، ویتامین D و ویتامین K بوده و در سلامت سیستم عصبی، ماهیچه‌ها و استخوان، کمک کننده خواهد بود.

2- عوارض کپسول مگنی شات چیست؟

مگنی شات یک مکمل کاملا ایمن است و در صورت مصرف در دوز توصیه شده، عوارض خاصی برای مگنی شات گزارش نشده است. اما اگر میزان مصرف را به صورت خودسرانه افزایش دهید، احتمال بروز عوارض گوارشی مانند اسهال و حالت تهوع وجود دارد.